問題分析：你好，可以采取以下幾種方法：1、焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移：如果產(chǎn)后的確面臨嚴(yán)重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。2、主動求助：產(chǎn)后抑郁的女性內(nèi)心會有一種無助，所以主動尋求和接受別人的關(guān)注是一種很有效的自我保護(hù)方式。3、放松充電法：適當(dāng)調(diào)節(jié)變動生活內(nèi)容，不要時時刻刻關(guān)注孩子而忽略了自己，將孩子暫時交給其他人照料，讓自己放個短假，也能達(dá)到放松自己的和精神充電的作用。