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大約500度的近視,我現(xiàn)在在上大學(xué),呆在宿

已回復(fù)
性別:女 年齡:21歲

病情描述:

大約500度的近視,我現(xiàn)在在上大學(xué),呆在宿舍的空余時(shí)間比較多,但戶外活動(dòng)少,請(qǐng)問(wèn)我能用什么自己改善近視眼的方法嗎?不要求速度,但一定要見(jiàn)效

曾峰
曾峰 職稱:主治醫(yī)師
湖北省人民醫(yī)院 耳鼻咽喉頭頸科
向他提問(wèn)已幫助用戶:205        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:選一安靜場(chǎng)所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開(kāi),頭頸不動(dòng),獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉(zhuǎn)至左方,再轉(zhuǎn)至凝視正上方,至右方,最后回到 凝視正下方,這樣,先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉(zhuǎn)至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈??偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng),眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌,改善營(yíng)養(yǎng),使眼靈活自如,炯炯有神。

2014-07-10
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