病情描述：

女我家孩子出生快兩個(gè)月了，孩子出生后在坐月子的時(shí)候都有人服侍，，可是現(xiàn)在都是我一個(gè)人在服侍孩子，我一時(shí)間調(diào)整不好自己的節(jié)奏，不知道是什么原因自己的脾氣很暴躁，性情也變得忽好忽壞的，自己都無法控制了，醫(yī)生說我得了輕度的產(chǎn)后抑郁癥。

想得到什么幫助：

請(qǐng)問產(chǎn)后抑郁癥要怎么預(yù)防？