精神壓力大會(huì)不會(huì)失眠？
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問(wèn)題分析及建議：你好，需要治療，睡前要學(xué)會(huì)自我放松，盡量不去想白天讓人心煩的那些人和事。睡前還可以做些運(yùn)動(dòng)，這樣能夠適當(dāng)提高睡眠質(zhì)量。可以適當(dāng)?shù)暮刃┲叩谋＝∑坊蛘邷嘏Ｄ?。{['suggestions']}
2013-11-19
問(wèn)題分析： 你好，治療失眠在入睡前不宜過(guò)飽，應(yīng)盡量避免飲用如酒，咖啡，茶，可樂(lè)等刺激性飲料。
意見(jiàn)建議：睡前半小時(shí)內(nèi)不適合過(guò)勞過(guò)力的工作，有人試圖借劇烈運(yùn)動(dòng)使自己疲倦而入睡，效果往往適得其反。臨睡前放松心情，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，有助于睡眠。
2013-12-26
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