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一天應(yīng)吃幾個紅棗

已回復(fù)
性別:女 年齡:25歲

病情描述:

最近這一段時間感覺自己有些貧血,經(jīng)常會有暈眩的感覺,想吃些紅棗補血,一天應(yīng)吃幾個紅棗呢?

宋海慶
宋海慶 職稱:副主任醫(yī)師
宣武醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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問題分析:紅棗中含有豐富的鈣,鐵,維生素,具有養(yǎng)血益氣,補血安神,養(yǎng)肝健脾,滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。一般來說,一天吃小棗不要超過5~6個,大棗不要超過2~3個。紅棗雖好,吃多了會上火。建議適量的攝入紅棗,吃豬肝,黑芝麻,烏雞等食物也是可以補血的。

2014-07-30
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一天應(yīng)吃幾個紅棗
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