問題分析：對于這樣痛苦的強迫癥，你必須到專業(yè)機構(gòu)進行評估并積極接受系統(tǒng)矯治，這樣才有可能盡早擺脫痛苦。由于不知道你的具體癥狀，無法給出針對性較強的建議，所以向你推薦一本書，《走出強迫癥，找回美麗的日子》，里面通俗易懂地介紹了強迫癥及典型的處遇案例，應(yīng)該對你會有啟發(fā)和幫助。至于矯治方法，目前，效果比較明顯的方法是正念體悟法，這是在正念、ACT、EX/RP、森田療法的基礎(chǔ)上發(fā)展出來的方法，幫助強迫癥朋友比較好地管理強迫思維、強迫行為以及情緒，是一種比較前沿的方法。祝福你！