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貧血多吃什么好

已回復(fù)
性別:女 年齡:35歲

病情描述:

身體虛弱.屬于中度貧血,醫(yī)生叫我多吃海鮮之類的東西,可我對(duì)海鮮,雞蛋是過敏的,目前還是不敢吃,請(qǐng)問要吃什么東西比較適合呢?

宋魯平
宋魯平 職稱:主任醫(yī)師
北京博愛醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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問題分析:女人貧血多見于月經(jīng)性失血,或節(jié)食減肥等原因引起的缺鐵性貧血,多吃含鐵高的食物,如豬肝、豬血、瘦肉、木耳、紅棗、蛋黃,以及新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素C促進(jìn)鐵吸收。女性鐵需求較大,食補(bǔ)改善貧血不及時(shí),可直接補(bǔ)充鐵劑服用鐵之緣片,中西結(jié)合補(bǔ)鐵補(bǔ)血,快速提高血紅蛋白數(shù)量,2個(gè)月后可恢復(fù)到正常,但此時(shí)人體內(nèi)的儲(chǔ)存鐵還沒有達(dá)到正常水平,還需要服用1到2月左右,使體內(nèi)儲(chǔ)存鐵達(dá)到正常水平防止貧血復(fù)發(fā)。

2014-07-29
李銳
李銳 職稱:主任醫(yī)師
陜西省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:446        評(píng)價(jià):0

問題分析:芹菜炒豬肝,是一道富含鐵質(zhì)和葉酸的菜肴。對(duì)于貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補(bǔ)的佳品。我們知道葉酸在人體內(nèi)不僅是脂肪及氨基酸代謝過程中不可缺少的輔助酶,其主要功能是輔助產(chǎn)生紅血球,防止紅血球變型。而鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素。綠葉蔬菜和動(dòng)物肝臟中存在一定的葉酸和鐵質(zhì),其中尤以芹菜、菠菜中含量最為豐富。

2014-07-29
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