問題分析及建議：你好，對于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者可以做如下的三類運(yùn)動：肌肉的拉伸，肌肉的強(qiáng)壯和體能訓(xùn)練。肌肉的拉伸訓(xùn)練是最簡單最容易的方法，在這種方法中保護(hù)肌肉拉伸和維持各個關(guān)節(jié)或大的肌肉群在某個角度保持體位10~30秒鐘，肌肉的拉伸改善柔韌性和日常進(jìn)行肌肉的拉伸是做任何運(yùn)動時的根本活動。肌肉的拉伸包括工作肌肉的對抗阻力訓(xùn)練，既可以有負(fù)荷的訓(xùn)練也可以無負(fù)荷的訓(xùn)練，阻力訓(xùn)練可以強(qiáng)壯肌肉和增加運(yùn)動員做無疼痛狀態(tài)下的活動。體能訓(xùn)練也是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者最重要的運(yùn)動訓(xùn)練療法類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者最重要的運(yùn)動訓(xùn)練療法。{['suggestions']}