失眠平時飲食要注意什么?
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問題分析及建議:你好,失眠飲食上建議晚上睡前適量喝些牛奶,牛奶具有鎮(zhèn)靜、助眠的作用,晚上睡前禁止喝咖啡等刺激性飲料,日常生活中還要加強營養(yǎng),多吃蔬菜水果補充維生素,多曬太陽,多吃牛奶、豆制品、海產(chǎn)品以及骨頭湯等富含鈣的食物,禁止進食辛辣刺激性食物,不要吸煙飲酒。{['suggestions']}
2013-11-19
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