問題分析：您好，腎虛者宜吃下列食物。芝麻;最宜食之。粟米豇豆.牛骨髓.狗肉.羊骨.豬腎.何首烏.海參。

意見建議：注意合理安排飲食起居，避免熬夜，高蛋白飲食，可以用金貴腎氣丸治療一段時(shí)間觀察看看，必要時(shí)可以到中醫(yī)科辯證施治。

問題分析：你好你的情況考慮是過度頻繁手淫導(dǎo)致的腎虛,建議你應(yīng)戒除手淫,最多一周一次.補(bǔ)腎陰虛的藥物多是甘寒藥,如石斛,玉竹,山茱萸,枸杞子,西洋參等,中成藥的代表是六味地黃丸.建議你去正規(guī)中醫(yī)院檢查一下在對(duì)癥治療.

意見建議：平時(shí)應(yīng)堅(jiān)持鍛煉,運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)筋健骨,舒筋活絡(luò),血脈通暢,健腎強(qiáng)身之效,增強(qiáng)自身抵抗力.