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熬夜看世界杯對(duì)身體的傷害？

已回復(fù)
性別：男 年齡：30歲

病情描述：

男最近為了世界杯，我經(jīng)常性的熬夜，困了就喝一些功能性的飲料，雖然晚上看世界杯滿(mǎn)足了自己，但是也知道對(duì)身體傷害很大，新聞上也報(bào)道一些過(guò)度熬夜導(dǎo)致的突發(fā)性耳聾或者心悸什么的，最近我也覺(jué)得生物鐘顛倒讓我的身體出現(xiàn)不適的癥狀

想得到什么幫助：

熬夜看世界杯的傷害？怎么樣減少熬夜的壞處？

吳雪
吳雪 職稱(chēng)：醫(yī)師
藥劑科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：926        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好，熬夜對(duì)身體的傷害是很大的，會(huì)使人經(jīng)常疲勞，免疫力下降；頭痛；出現(xiàn)黑眼圈、眼袋；皮膚干燥、長(zhǎng)黑斑和青春痘；肝功能異常的比例較一般人高；視力危害最大；長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。熬夜以后最好能睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉，來(lái)補(bǔ)充缺水的肌膚；起床后洗臉時(shí)利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)；涂抹保養(yǎng)品時(shí)，先按摩臉部五分鐘；早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效；做個(gè)簡(jiǎn)易柔軟操，活動(dòng)一下筋骨，讓精神旺起來(lái)；早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。多吃些桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、蕃薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛 肉、桑椹、紅棗、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。希望對(duì)你有幫助

2014-08-31
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