問題分析及建議：你好，有些人經(jīng)常會出現(xiàn)失眠多夢，其原因大多數(shù)是由于精神壓力或工作壓力太大造成的。引起失眠多夢的原因有很多，失眠常見的五大原因：一、生理原因 二、身體疾病 三、精神心理因素 四、藥物刺激 五、對失眠的恐懼狀態(tài)：失眠多夢的原因，可能與人的情緒狀態(tài)有關。許多人過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀，不知道如何調節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗。
介紹幾種日常生活中能緩解失眠多夢的方法，希望會幫助到您：
第一、首先要糾正不良生活習慣，平復內心的波動，培養(yǎng)良好心態(tài)。這才是標本兼治的方法。
第二、飯前不要吃過多的食物，否則會讓您難以入睡;
第三、白天多做運動或者多做些家務，晚上就容易睡著，如果白天活動少會導致晚間睡眠出現(xiàn)問題;
第四、天少打瞌睡。即使小憩，最好別超過30分鐘;
第五、患者在睡前要遠離三種物品，酒精飲料、尼古丁以及咖啡;
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