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抑郁人怎么自我調(diào)節(jié)啊

已回復(fù)
性別：女 年齡：39歲

病情描述：

女生過孩子以后，我得了產(chǎn)后抑郁癥，經(jīng)過一段時(shí)間的治療，我發(fā)現(xiàn)自己好了很多了，最近一段時(shí)間不知道怎么了，就是想哭，而且有的時(shí)候特別的煩躁，感覺自己抑郁癥又復(fù)發(fā)了。

想得到什么幫助：

總是抑郁應(yīng)該怎么自我調(diào)節(jié)一下？

申利文
申利文 職稱：醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶：4836        評(píng)價(jià)：0

問題分析：首先要保證有充足的睡眠，再者要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)抗病能力；多使用富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，促進(jìn)泌乳；另外您要多和家人聊聊，放松心情，有什么不高興的事情多和大家說說，家人、朋友會(huì)幫助您的。這樣您慢慢就走出抑郁的陰影了。

2014-08-21
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