問題分析:你好失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導致睡眠不足。是指睡覺的時間過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等。
意見建議:建議做定期運動不但有助于緩解壓力,減少夢中驚醒,減輕失眠癥狀,舒緩壓力。限制白天睡眠時間,可以在睡覺前喝杯牛奶,用熱水泡泡腳。
2014-08-13
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