問題分析：你好，根據(jù)你的描述：有3年手淫史，現(xiàn)在陰莖勃起不夠硬怎么辦。分析：這是陽(yáng)痿的癥狀。陽(yáng)痿就是指陰莖不能勃起?；虿馃o力，或勃起硬度有夠。建議：1.戒除手淫，克制自己。2.加強(qiáng)體育鍛煉，增加體質(zhì)。3.適當(dāng)多吃一些羊肉，羊腎，牡蠣，牛肉，牛鞭等壯陽(yáng)食物。是可能恢復(fù)到正常的。要有信心。