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晚上頭疼睡不著覺怎么辦

已回復(fù)
性別:女 年齡:27歲

病情描述:

我晚上睡不著覺怎么辦,總是胡思亂想,頭痛,耳朵嗡嗡直響,脖子后面疼,反應(yīng)遲鈍,害怕,此前身體狀況不好。請問晚上頭疼睡不著覺怎么辦啊?

李虹
李虹 職稱:主任醫(yī)師
山東省千佛山醫(yī)院 老年病內(nèi)科
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問題分析:晚上頭疼睡不著覺怎么辦?您說的情況屬于失眠的范疇。失眠的定義;患者對自己的睡眠質(zhì)量和睡眠時間不滿意。包括入睡困難、夜醒來再次入睡困難、早醒、多夢、睡眠感喪失、不解乏等。年輕患者多多見于心理壓力過大引起。建議您有意識的放松自己的心情,勞逸結(jié)合,適度參加體育運(yùn)動。什么事都不要太放在心上,學(xué)會對朋友傾訴自己的苦悶并傾聽他們的意見,多聽些輕柔的音樂。睡前熱水泡腳或喝杯熱牛奶,都是不錯的選擇。祝好運(yùn)。

2014-08-20
簡新聞
簡新聞 職稱:副主任醫(yī)師
民航總醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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問題分析:晚上頭疼睡不著覺怎么辦?建議堅持體育鍛煉,這一點(diǎn)很重要,體育鍛煉能夠增強(qiáng)體質(zhì),增加你的抵抗力和免疫力,讓你運(yùn)動后身心處于完全放松的狀態(tài)。保持積極樂觀心態(tài),生活規(guī)律,合理搭配營養(yǎng),平時要避免情緒大起大落。中藥方面,平時可以用大棗,靈芝泡水喝。睡前一定不要緊張,先泡一個熱水腳,喝一杯溫牛奶,聽聽輕音樂,如果依然不能入睡,也不要勉強(qiáng)自己,可以讀一些散文或者專業(yè)方面的書籍,直到什么時候困了再入睡。如果以上調(diào)節(jié)依然無效,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下暫時服用鎮(zhèn)靜藥物。

2014-08-20
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