問題分析：你好，失眠的發(fā)生，是可以進(jìn)行預(yù)防的預(yù)防也很重，主要應(yīng)做好以下幾方面： 1.以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。 2.參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。

問題分析：.生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。 4.需要放松心情，不可對做夢過分關(guān)注，睡前小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免緊張的腦力活動(dòng)。