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瞌睡又睡不著怎么辦

已回復(fù)
性別:女 年齡:27歲

病情描述:

每天只能睡5小時(shí)左右,1般要到凌晨2點(diǎn)以后才能入睡,7點(diǎn)不到準(zhǔn)醒,而且1整天也無困意,精力也很旺盛,這樣正常嗎?

黃明清
黃明清 職稱:主治醫(yī)師
中山二院 心血管外科
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問題分析:瞌睡又睡不著怎么辦?失眠:通常指患者對睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的1種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料(如咖啡、濃茶等),不吸煙,刷牙、洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)??诜呷~神安片腦靈素,刺五加,安神寶顆粒等試試。白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下1般會比較好睡1點(diǎn)。

2014-08-13
李斌
李斌 職稱:主治醫(yī)師
平度市人民醫(yī)院 普通外科
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問題分析:瞌睡又睡不著怎么辦?現(xiàn)代人雖然物質(zhì)生活豐富,但大多數(shù)都因事務(wù)繁忙而無法好好享受這些資源,反而惹來1身現(xiàn)代文明病,其中又以失眠的問題最為普遍。事實(shí)上,引致失眠的原因很多,包括生活上的各種壓力,外在環(huán)境的影響等。此外,飲食習(xí)慣與睡眠的素質(zhì)亦堪稱息息相關(guān),所以要解決失眠問題,也須由此入手。要知道,除了吃得好,更要吃得巧。如此長久下來,不但失眠問題得以解決,身體也會更健康。

2014-08-13
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瞌睡又睡不著怎么辦
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