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我大四了,要考研,同時現(xiàn)在也正忙著找工作...

已回復
性別:男 年齡:53歲

病情描述:

我大四了,要考研,同時現(xiàn)在也正忙著找工作,這幾?

想得到什么幫助:

我大四了,要考研,同時現(xiàn)在也正忙著找工作,這幾天晚上睡覺老休息不好,腦袋里老想些有的沒的,每天都要很晚才能睡者,白天明顯感覺很頭痛,同時精神也不好,對我的生活和學習造成了很大的影響,請問我該怎么改善我的睡眠?。

于守杰
于守杰 職稱:主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 風濕免疫內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:454        評價:0

問題分析:對于你說的這種情況對于很多考研的來講是很常見的問題,當初我考研的時候也會瞎想,焦慮的,這是心理壓力的時候都會有的你要正確對待

意見建議:對于你說的這些,建議你可以吃些核桃,學習累的時候就在校園里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),散散心,頭疼是因為用腦的緣故,每天有困意的時候再上床,睡前喝杯牛奶,有助于睡眠,睡前不要看書了,可以聽會音樂

2014-08-18
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