問(wèn)題分析：您好，睡眠淺和睡眠過(guò)程中出現(xiàn)一系列異常癥狀等都是睡眠障礙的表現(xiàn)，睡眠障礙常常由于長(zhǎng)期的思想矛盾或精神負(fù)擔(dān)過(guò)重、腦力勞動(dòng)者等原因引起。

意見(jiàn)建議：建議你可以做一些活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)，養(yǎng)花等，注意調(diào)理飲食，睡前可以喝一杯牛奶，同時(shí)去醫(yī)院做一下睡眠監(jiān)測(cè)，可以進(jìn)一步的篩查和確定。