問題分析：你好，多到戶外運(yùn)動，多和身邊的朋友們溝通交流，必要時建議可以可通過中醫(yī)配合心理治療調(diào)理，中藥標(biāo)本兼治安全副作用小，能避免西藥的不良反應(yīng)。

問題分析：您好，首先非常您的咨詢，您的這種情況首先必須要調(diào)節(jié)自身的心里狀態(tài)，不要給自己太大的心里壓力，平時的時候多跟自己身邊的同學(xué)老師或是家長多去溝通，必要的時候可以去醫(yī)院做個檢查，希望你能早日康復(fù)