病情描述：

我的強(qiáng)迫思維是害怕屁股褲子上會(huì)粘有害的東西，坐椅子時(shí)會(huì)留在椅子上，就可能被別人吃進(jìn)嘴里。幾年前家里買(mǎi)過(guò)一次老鼠藥，本來(lái)什么事情也沒(méi)有的，但我卻害怕我褲子上會(huì)粘有老鼠藥，坐在椅子上的話會(huì)粘在椅子上，就可能被別人吃進(jìn)嘴里。這個(gè)想法一直困擾著我，我就一直去分析，不停地?fù)Q褲子，洗褲子，買(mǎi)新褲子。我卻發(fā)現(xiàn)怎么也擺脫不了這個(gè)想法，現(xiàn)在是一穿內(nèi)褲、褲子就焦慮，總害怕內(nèi)褲、褲子上會(huì)粘有老鼠藥，尤其是坐在椅子上的時(shí)候總擔(dān)心褲子上會(huì)有老鼠藥。明知不會(huì)有的，但還是焦慮。由于這個(gè)想法，我一直都在強(qiáng)迫焦慮中，我該怎么擺脫這個(gè)想法？

想得到什么幫助：

各種幫助都可以，謝謝醫(yī)生！