問題分析：你好：首先抑郁癥的患者不能自行亂吃藥物，一定要在醫(yī)生的指導下用藥。增加鍛煉和運動的時間。最好是多加一些戶外的運動，感受一下。最好去一些綠色植物茂盛、空氣清新的地方，比較能夠緩解心情。

意見建議：建議：清淡的飲食為主，不要吃辛辣油膩的食物。為自己找一點感興趣的事物，可以轉(zhuǎn)移一部分注意力，逐漸將注意從迷茫調(diào)節(jié)到生活工作中。多與人溝通，這一點是最有效的解開內(nèi)心封閉的方法，與人交流多了，心靜自然而然會開闊起來，抑郁也會不藥而愈。

問題分析：你好，我覺得你應該多和朋友，或者親人接觸一下，不要每天的老瞎想，和朋友多交流一下，舒緩舒緩心情，多走動一下見見外邊的陽光，還是建議你去咨詢一下心理醫(yī)生，在醫(yī)生的建議下治療，祝你健康。