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得了強(qiáng)迫癥的人怎么自己調(diào)節(jié)

已回復(fù)
性別：女 年齡：33歲

病情描述：

我被診斷患上了強(qiáng)迫癥了，很痛苦啊。沒事就反復(fù)懷疑自己做過的事情，我已經(jīng)在醫(yī)院進(jìn)行治療了，但是我想知道平時(shí)我自己還需要怎么調(diào)節(jié)呢？

想得到什么幫助：

請(qǐng)問強(qiáng)迫癥患者如何自我調(diào)節(jié)？

王秀芬
王秀芬 職稱：主任醫(yī)師
河北省人民醫(yī)院 心理咨詢科
向他提問已幫助用戶：165        評(píng)價(jià)：0

問題分析：你好，當(dāng)你做完想完一件事時(shí)，記得對(duì)你自己說，這件事我已經(jīng)將它做過想過了，不要再去做它想它了。想象你已經(jīng)用碎紙機(jī)將它粉碎。同時(shí)，你要在內(nèi)心積極想象，在你做完想完這件事后，你在內(nèi)心感到更安全，比以往任何時(shí)候都更有力、更自豪，而且更自信。

2014-09-13
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