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強迫癥的自我治療有哪些?

已回復(fù)
性別:男 年齡:22歲

病情描述:

我患有強迫癥,總是擔心門有沒有鎖好,而且什么事情必須做到完美,一些錯誤都不能有,但是我不想讓別人知道,所以想自己治療,所以想問一下強迫癥的自我治療方法有哪些。

想得到什么幫助:

強迫癥的自我治療方法都有什么?

靳自斌
靳自斌 職稱:副主任醫(yī)師
徐州市中心醫(yī)院 心理咨詢科
向他提問已幫助用戶:168        評價:0

問題分析:你好,強迫癥的自我療法有:心率保持在一百五十次每分鐘的運動量即為有氧運動,這種運動狀態(tài)下學也可以供給心肌足夠的氧氣,氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分,消耗體內(nèi)脂肪,增強和改善心肺功能,調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài),預(yù)防強迫癥等一列精神心理方面疾病。走步,慢跑,長距離慢速游泳,騎自行車,跳舞等都屬于有氧運動。

2014-09-08
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