問題分析：你好，平時飲食上要注意，辛辣和寒涼的食物要少吃或不吃，這些食的會增加我們的身體負(fù)擔(dān)，有害身體健康。戒煙酒，酒精和煙草中含有的物質(zhì)對我們的人體會造成巨大的傷害，都會引起陽痿早泄的，希望我的回答可以幫到您。

問題分析：你好，停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激，多吃壯陽食物，動物內(nèi)臟，因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力,提高性欲。