問題分析：你好，四十不惑并非說人到了四十歲，就什么也不迷惑了。而真正意思是一個(gè)人到了四十歲，經(jīng)歷了許多，已經(jīng)有自己的判斷力了（判斷是非、善惡、好壞、美丑）。

意見建議：建議可以培養(yǎng)一些興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，也可以參加一些體育活動(dòng)或者是娛樂活動(dòng)，多社交與人溝通，緩解低落的情緒。然后再適當(dāng)?shù)淖鲆恍┤松繕?biāo)。