問(wèn)題分析：你好，1、保持良好地心態(tài)，當(dāng)身體感覺(jué)不適要及時(shí)去休息，還要學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)換，多做自己喜歡的事情，防止因心情煩躁而導(dǎo)致病情加重?。2、避免經(jīng)常獨(dú)處，多參加一些愉快的聚會(huì)活動(dòng)，但是記住不要讓自己太勞累?。3、如果只是輕微的憂(yōu)郁，休個(gè)假、享受自己的嗜好、從事劇烈運(yùn)動(dòng)或宗教活動(dòng)，通?？梢缘玫礁纳疲?dāng)發(fā)現(xiàn)憂(yōu)郁的現(xiàn)象日趨嚴(yán)重時(shí)，不必害臊。要立刻去找心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生。

問(wèn)題分析：你好，一般說(shuō)來(lái)，這是屬于心理問(wèn)題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無(wú)法通過(guò)自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議親自找心理醫(yī)生咨詢(xún)一下為宜。