問題分析：你好，這個(gè)只能是控制自己,假如自己控制不住的,能夠讓好友幫助提醒你的,多放松

意見建議：并且就是不要給自己太大壓力。能夠做些別的事情,幫助自己放松的。

問題分析：你好，瓜子富含可以消除火氣的鎂，還能夠令你血糖平穩(wěn)，有助于你心情平靜;全麥面包，谷類中含微量礦物質(zhì)硒，有振奮精神的作用。碳水化合物抵抗憂郁的作用雖然較慢，卻是最健康、無副作用的。雞肉是硒的一個(gè)重要來源，硒的攝取能夠幫助人恢復(fù)協(xié)調(diào)性;