問題分析：你好，考試的重要性讓你出現(xiàn)這么焦慮的情緒，面對(duì)急性焦慮，目前又面臨著重要事件，我們可以通過呼吸放松、吹塑料袋等方式讓自己肌肉不那么緊張，讓心情稍微平靜。

意見建議：關(guān)鍵還是要調(diào)整自己的心態(tài)，焦慮并不能解決問題，反而讓自己的思維更加混亂，情緒更加失控?？梢越?jīng)常聽些舒緩輕松的音樂，多和同學(xué)交流，多出去開闊視野，讓自己的情緒能夠鎮(zhèn)定緩和下來才能以平和的心態(tài)對(duì)待考試。