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小孩子多吃什么才能長得更高呢

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性別:男 年齡:3歲

病情描述:

我和孩子爸爸都不怎么高,但是一直想讓兒子長得更高,因此小小年紀就培養(yǎng)他打籃球,我想知道在生活中應該多吃什么才能長得更高呢

想得到什么幫助:

想知道小孩子多吃什么才能長得更高

職稱:醫(yī)師
兒科綜合
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問題分析及建議:三類食品營養(yǎng)豐富而且全面

  奶制品:奶類是一種營養(yǎng)豐富的理想食品。牛奶中的蛋白質具有人體生長發(fā)育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克。且容易吸收。是人體鈣質最好的來源。建議多吃奶酪、酸奶,注意不要用含乳飲料代替牛奶。因為含乳飲料主要成分是水。

  豆制品:大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外,其余均較豐富。特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質。叫做優(yōu)質蛋白質。尤其是大豆含鈣豐富。是人體鈣的一個重要來源。

  動物性食品:蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備。營養(yǎng)價值高,含蛋白質豐富,宜多吃。

  特別推薦的5種增高食物:牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿卜、橘子。{['suggestions']}

2013-11-05
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