問(wèn)題分析：你好，你的描述考慮是強(qiáng)迫癥，強(qiáng)迫癥的特點(diǎn)就是患者反復(fù)做一件事情，這種思維和沖動(dòng)不是別人強(qiáng)加給患者的，實(shí)施的行為會(huì)讓患者感到不快，但是不實(shí)施就會(huì)引起極大的焦慮。

意見(jiàn)建議：首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，對(duì)于這種狀態(tài)你可以不用太大的理會(huì)，讓心緒保持平穩(wěn)，如果重復(fù)著強(qiáng)迫思維的時(shí)候可以嘗試去聽(tīng)音樂(lè)或者專(zhuān)注于其他的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力從而舒緩焦慮。如果你認(rèn)為這些都不能緩解，建議去看心理醫(yī)師。