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只是今天2點吃完了午餐,然后5分鐘后吃了...

已回復
性別:女 年齡:35歲

病情描述:

只是今天2點吃完了午餐,然后5分鐘后吃了?

想得到什么幫助:

只是今天2點吃完了午餐,然后5分鐘后吃了一塊蛋糕會胖嗎?。

岳偉
岳偉 職稱:副主任醫(yī)師
蘭州大學第一醫(yī)院 感染內(nèi)科
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問題分析:健康指導:蛋糕中含較多的糖分和油脂,攝入過多油脂和糖分是容易長胖的,經(jīng)常這樣吃容易造成肥胖,對身體不好。平時要少吃蛋糕等含油脂和糖分高的食物,特別是不要在飯后吃,容易造成攝入過多能量,更容易長胖

2014-10-04
崔群力
崔群力 職稱:主任醫(yī)師
鄭州大學二附院 神經(jīng)內(nèi)科
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問題分析:健康指導:根據(jù)你的描述,從飲食健康方面看,任何人都不會因為飯后吃了塊蛋糕就發(fā)胖的。對于發(fā)胖的原因,和個人的飲食生活習慣有密切關系。當然,一般來說,成年輕體力勞動女性,每天只需攝入的能量在2000-2200千卡就夠了。一塊蛋糕的熱量在300-400千卡。如果你平時的飲食習慣是以低脂肪、高纖維高維生素為主,偶爾一塊蛋糕并不會對你的體型和健康有影響。但是如果你的飲食以高熱量、高脂肪、高蛋白為主,蛋糕中過度的糖分和脂肪就會給你的健康造成影響。建議你吃完午餐和蛋糕后,加大運動量,消耗多余的能量,下一餐以食用富含維生素和膳食纖維的素食和水果,就不會變胖了。

2014-10-04
張方
張方 職稱:副主任醫(yī)師
甘肅省人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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問題分析:健康指導:如果只是偶然的一次吃,是不會發(fā)胖的。如果天天吃的話,就有可能發(fā)胖了,蛋糕含有大量的不飽和脂肪酸和油脂以及糖類,能量高,營養(yǎng)價值低,所以下午如果餓了,建議吃少量堅果,水果,麥片 豆?jié){等食物,能量低,營養(yǎng)又健康。

2014-10-04
孫冉
孫冉 職稱:住院醫(yī)師
鄭大一附院 感染內(nèi)科
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問題分析:你好,一般情況下,只要能量超過身體內(nèi)所需要的上限,而你吸收又好就會胖

意見建議:建議你平時吃飯少吃點,平時的時候多吃幾頓,可以加點餐

2014-10-04
張永慶
張永慶 職稱:副主任醫(yī)師
陜西省人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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問題分析:健康指導:最好的吃蛋糕時間,是在下午2點到晚上6點間吃,最不容易胖,因為此時人的體溫最高,活動量最大,就算吃了也能快速消耗掉。但要是在晚餐后吃,反而容易堆積,造成肥胖的主因。另外,甜點一天吃200卡就夠了,也不要在空腹時吃,否則容易吸收過多造成肥胖。鑒于蛋糕中的主要成分是糖、飽和油脂、雞蛋和面粉,或者有奶酪、堅果之類,顯而易見是非常容易升高血脂和血糖的,必須用大量的膳食纖維來消除它對健康的不利影響。同時,為了把大量的糖和脂肪代謝掉,還需要很多b族維生素。

2014-10-04
張學武
張學武 職稱:主任醫(yī)師
北大人民醫(yī)院 風濕免疫內(nèi)科
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問題分析:健康指導:吃午餐后,吃過一塊蛋糕,沒有吃過零食,甜品,沒有暴飲暴食,一般情況下,變胖的可能性小的,平時多些運動鍛煉,少些有久坐不動,三餐規(guī)律飲食,少吃零食飲料,對避免長胖,體重增加過快也有好處的,祝越來越漂亮

2014-10-04
駱志堅
駱志堅 職稱:主治醫(yī)師
荊州第一人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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問題分析:健康指導:您好,您請放心,體重的增加絕對不會因為一頓飯或者一塊蛋糕而增加的,體重的改變是由于一段較長時間的能量攝入超標導致的,所以您請放心。雖然這么一塊蛋糕不會導致體重的發(fā)胖,但是您需要注意的是盡量保持三餐的規(guī)律飲食,您2點中進食午餐已經(jīng)是比較晚的了,這樣可能會導致您晚餐的眼瞼延后,不利于保持體重。

2014-10-04
李初俊
李初俊 職稱:副主任醫(yī)師
中山大學附屬六院 消化內(nèi)科
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問題分析:你好,根據(jù)你的描述2點吃飯,接著5分鐘又吃了塊蛋糕,偶爾一次這樣不會發(fā)胖的,不必擔心。

意見建議:要想不發(fā)胖建議你控制飲食,進行體育鍛煉,低脂飲食,祝你健康。

2014-10-04
張玉梅
張玉梅 職稱:主任醫(yī)師
北京天壇醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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問題分析:健康指導:蛋糕含的熱量比較多,經(jīng)常食用就容易導致肥胖,但是偶爾吃一次還是可以的,不必過于擔心,通常一2次的進食不能說就決定肥胖問題,如果平時怕進食引起的肥胖,可以建議飯后半個小時喝點蜂蜜檸檬水,能幫助消化,預防脂肪堆積。

2014-10-04
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