問題分析：你好，這種情況主要是心理作用，你放松點(diǎn)，并且控制一下自己就可以了。

意見建議：有些壞習(xí)慣，或者重復(fù)做的事情，你就控制一下，忍一下。沒事的，只要第一次不做就好。

問題分析：你好，減壓法。強(qiáng)迫癥患者需要傾訴，說出那些讓自己緊張的東西，說出強(qiáng)迫癥折磨自己的感覺，說出來會(huì)好多，并且朋友也可以去安慰你，幫助你走出這一陰影。也可以多參加一些活動(dòng)，讓自己的生活充實(shí)起來。