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如何克服神經(jīng)衰弱疾病

已回復(fù)
性別：男 年齡：20歲

病情描述：

我在高中二年級(jí)患上神經(jīng)衰弱，現(xiàn)在還是會(huì)有持續(xù)的緊張性頭痛，如今我大二， 我感覺(jué)這病對(duì)我學(xué)習(xí)工作有影響，請(qǐng)問(wèn)我應(yīng)如何克服 ？

王承龍
王承龍 職稱(chēng)：主任醫(yī)師
中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院 普通內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶：427        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好！神經(jīng)衰弱患者作較長(zhǎng)距離的散步（例如2－3公里），有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程，減輕血管活動(dòng)失調(diào)的癥狀（如頭痛、兩太陽(yáng)穴跳等）。日常生活也有這樣的經(jīng)驗(yàn)，散步后精神較振作，心情較舒暢。體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀，可以受到思想教育，并轉(zhuǎn)移注意力，改善情緒，鍛煉體力。

2014-10-15
方海明
方海明 職稱(chēng)：主治醫(yī)師
安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶：443        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好：神經(jīng)衰弱患者還可以采取下列多種自我鍛煉法配合治療。 　　自我按摩法：如有頭痛者，可以擦顏面，摩太陽(yáng)穴；如有頭暈者，可以加用“鳴天鼓”手法；如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，臨睡前做。具體操作法如下： 　　鳴天鼓：兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后（風(fēng)池穴附近）20－30次，可聽(tīng)到擊鼓樣的聲音，這對(duì)減輕頭昏頭痛有一定的作用。根據(jù)中醫(yī)理論，風(fēng)池穴屬足少陽(yáng)膽經(jīng)，針灸這個(gè)穴位能治頭痛、目眩、項(xiàng)強(qiáng)等疾患，用食指彈擊風(fēng)池穴實(shí)際上就是用“點(diǎn)叩”的手法對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩，因此有助于減輕上述癥狀，也有一定的預(yù)防作用。 　　擦涌泉：兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳。按中醫(yī)理論，涌泉穴位于足心，為足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)，按摩這穴位，能引導(dǎo)虛火下降，有助于治失眠、心悸。 　　散步和旅行：根據(jù)實(shí)驗(yàn)研究，神經(jīng)衰弱患者作較長(zhǎng)距離的散步（例如2－3公里），有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程，減輕血管活動(dòng)失調(diào)的癥狀（如頭痛、兩太陽(yáng)穴跳痛等）。日常生活也有這樣的經(jīng)驗(yàn)，散步后精神較振作，心情較舒暢。 　　體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀，可以受到思想教育，并轉(zhuǎn)移注意力，改善情緒，鍛煉體力。 　　冷水?。豪渌拇碳び兄趶?qiáng)壯神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)體質(zhì)。因此，神經(jīng)衰弱患者適宜于做冷水浴；在早晨起床后進(jìn)行。早期先用溫水擦身，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間鍛煉，習(xí)慣以后改用冷水擦身，最后用冷水沖洗或淋浴，每次30秒到1分鐘左右；從夏天起可以參加游泳，如能堅(jiān)持到秋冬，效果更大。

2014-10-15
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