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如何克服神經(jīng)衰弱

已回復
性別:男 年齡:20歲

病情描述:

我在高中二年級患上神經(jīng)衰弱,現(xiàn)在還是會有持續(xù)的緊張性頭痛,如今我大二, 我感覺這病對我學習工作有影響,請問我應如何克服 ?

申強
申強 職稱:主任醫(yī)師
懷化市第一人民醫(yī)院 心血管內科
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問題分析:你好:神經(jīng)衰弱患者還可以采取下列多種自我鍛煉法配合治療。   自我按摩法:如有頭痛者,可以擦顏面,摩太陽穴;如有頭暈者,可以加用“鳴天鼓”手法;如果有失眠、心悸者,可用擦涌泉法,臨睡前做。具體操作法如下:   鳴天鼓:兩手心掩耳,食指放在中指上,然后讓食指滑下,彈擊腦后(風池穴附近)20-30次,可聽到擊鼓樣的聲音,這對減輕頭昏頭痛有一定的作用。根據(jù)中醫(yī)理論,風池穴屬足少陽膽經(jīng),針灸這個穴位能治頭痛、目眩、項強等疾患,用食指彈擊風池穴實際上就是用“點叩”的手法對這個穴位進行按摩,因此有助于減輕上述癥狀,也有一定的預防作用。   擦涌泉:兩手握熱后,用右手中間三指擦左足心,至足心發(fā)熱為止,然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳。按中醫(yī)理論,涌泉穴位于足心,為足少陰腎經(jīng)的起點,按摩這穴位,能引導虛火下降,有助于治失眠、心悸。   散步和旅行:根據(jù)實驗研究,神經(jīng)衰弱患者作較長距離的散步(例如2-3公里),有助于調整大腦皮層的興奮和抑制過程,減輕血管活動失調的癥狀(如頭痛、兩太陽穴跳痛等)。日常生活也有這樣的經(jīng)驗,散步后精神較振作,心情較舒暢。   體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀,可以受到思想教育,并轉移注意力,改善情緒,鍛煉體力。   冷水?。豪渌拇碳び兄趶妷焉窠?jīng)系統(tǒng),增強體質。因此,神經(jīng)衰弱患者適宜于做冷水??;在早晨起床后進行。早期先用溫水擦身,經(jīng)過一段時間鍛煉,習慣以后改用冷水擦身,最后用冷水沖洗或淋浴,每次30秒到1分鐘左右;從夏天起可以參加游泳,如能堅持到秋冬,效果更大。

2014-10-06
張煥軼
張煥軼 職稱:主任醫(yī)師
泰安市中心醫(yī)院 心血管內科
向他提問已幫助用戶:449        評價:0

問題分析:你好!神經(jīng)衰弱患者作較長距離的散步(例如2-3公里),有助于調整大腦皮層的興奮和抑制過程,減輕血管活動失調的癥狀(如頭痛、兩太陽穴跳等)。日常生活也有這樣的經(jīng)驗,散步后精神較振作,心情較舒暢。體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀,可以受到思想教育,并轉移注意力,改善情緒,鍛煉體力。

2014-10-06
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如何克服神經(jīng)衰弱
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