問題分析：您好，您沒有描述您的年齡情況。若是在青春期期間。較好的就是不要手淫和積極體育鍛煉。

意見建議：若是在中老年人的情況在進(jìn)行節(jié)制房事來調(diào)整的同時(shí)，您可以吃些蜂王漿進(jìn)行補(bǔ)益。適當(dāng)?shù)乃幬镅a(bǔ)益。

問題分析：根據(jù)您的情況，一般可以吃一點(diǎn)生精片進(jìn)行調(diào)理補(bǔ)精，勃起不硬考慮可能是有陽痿的可能

意見建議：建議的話平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以吃一點(diǎn)生精片，或者是金鎖固精丸調(diào)理