問題分析：您好，1、菠菜含有豐富的鎂能使人頭腦和身體放松;　　2、雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素B復合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中;　　3、香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質，可以振奮精神和提高信心;　　4、瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令你血糖平穩(wěn)，有助于你心情平靜。

問題分析：強迫癥屬于心理性疾病，平時注意自己的心理狀態(tài)特別重要，建議調整好自己的心態(tài)，積極地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，不要刻意的去想一些事情，平時應該培養(yǎng)起較好的生活習慣。