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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法

已回復(fù)
性別:男 年齡:28歲

病情描述:

腰椎間盤突出癥的鍛煉方法

想得到什么幫助:

腰椎間盤突出應(yīng)該怎樣鍛煉

姚晨
姚晨 職稱:主治醫(yī)師
粵北人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
向他提問已幫助用戶:66        評價:0

問題分析:腰椎間盤突出多是因為長期勞損或者外傷導(dǎo)致纖維環(huán)破解,髓核突出壓迫椎管內(nèi)容物導(dǎo)致的疼痛不適麻木活動受限等情況。一般鍛煉主要以增強腰肌力量為主

意見建議:鍛煉方法以行五點支撐法或飛燕動作為主,以五點支撐法為例,仰臥以雙足,雙肘和頭部支撐床面把身體抬起,做鍛煉時盡量不要憋氣用力否則會增加椎管內(nèi)壓力,使疼痛明顯

2014-10-15
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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法
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