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感覺現(xiàn)在便秘頻繁，有時(shí)23天沒有排便，有...

已回復(fù)
性別：女 年齡：20歲

病情描述：

感覺現(xiàn)在便秘頻繁，有時(shí)23天沒有排便，有時(shí)更久。之前試過吃香蕉，喝蜂蜜水，還有一些促進(jìn)腸蠕動(dòng)的飲料，但都沒有用，朋友便秘時(shí)這些方法都有用，我卻一點(diǎn)沒效果，便秘現(xiàn)在感覺是個(gè)很頭疼的問題，想醫(yī)生幫我想想辦法，:

張巖
張巖 職稱：副主任醫(yī)師
廈門中山醫(yī)院 內(nèi)分泌科
向他提問已幫助用戶：433        評(píng)價(jià)：0

問題分析：健康指導(dǎo)：您好，針對(duì)便秘這個(gè)問題，建議您養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，促進(jìn)人體新陳代謝，解決好便秘問題。首先就餐和作息時(shí)間要規(guī)律，人體的生物鐘才不會(huì)紊亂，人體排毒才會(huì)正常有序。其次在飲食上，早晨起來(lái)空腹喝杯溫開水或淡鹽水，清理腸胃，然后在一日3餐的飲食中增加像芹菜、海帶、韭菜、紅薯、南瓜燈粗纖維的蔬菜雜糧，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助人體排毒，解決便秘問題。同時(shí)忌辛辣、燒烤等上火的食物，適量地增加運(yùn)動(dòng)量，像仰臥起坐這些增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的運(yùn)動(dòng)對(duì)解決便秘問題很有幫助。

2014-10-17
劉鵬
劉鵬 職稱：副主任醫(yī)師
河南省胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
向他提問已幫助用戶：435        評(píng)價(jià)：0

問題分析：健康指導(dǎo)：你是氣血血虛引起的便秘，平時(shí)可以多喝一些山藥汁，多吃一些山藥。因?yàn)樯剿幱醒a(bǔ)血益氣的功效。對(duì)于血虛氣虛的人有很好的幫助。另外記得每餐要定時(shí)定量的吃，多吃蔬菜水果，多吃粗糧以及粗纖維的食物。增加排便量，增加腸蠕動(dòng)。

2014-10-17
孫葳
孫葳 職稱：副主任醫(yī)師
北大醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
向他提問已幫助用戶：455        評(píng)價(jià)：0

問題分析：健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的描述，您經(jīng)常便秘，可能和您的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、工作壓力有關(guān)。建議平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)多以清淡為主少鹽低脂，多吃粗糧蔬菜水果等膳食纖維含量高的食物（絲瓜、芹菜、西瓜等等）有助于腸道的蠕動(dòng)，少吃辛辣食物，多喝水加上適度的運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)。祝您早日康復(fù)。

2014-10-17
丁水印
丁水印 職稱：主任醫(yī)師
駐馬店市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
向他提問已幫助用戶：443        評(píng)價(jià)：0

問題分析：健康指導(dǎo)：由于正常的排便習(xí)慣差異很大,攝食種類及習(xí)慣,生活習(xí)慣,環(huán)境因素,精神狀態(tài)等都可以影響排便習(xí)慣.建議日常飲食多以清淡為主，多吃粗糧蔬菜水果，多喝水可以泡些蕃楸草、箐橡草水喝，早睡早起避免熬夜，經(jīng)常參加戶外互動(dòng)多鍛煉，保持積極良好的心態(tài)。

2014-10-17
丁亞輝
丁亞輝 職稱：副主任醫(yī)師
浙江省人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
向他提問已幫助用戶：450        評(píng)價(jià)：0

問題分析：人的排便反射和大便的形成都和纖維素的進(jìn)食量有關(guān)的，

意見建議：你需要注意多吃點(diǎn)白蘿卜和大白菜等富含纖維素的食品，看看能不能改善的，如果效果不好，需要考慮用番瀉葉等緩瀉劑

2014-10-17
陳延軍
陳延軍 職稱：主任醫(yī)師
哈醫(yī)大四院 心血管內(nèi)科
向他提問已幫助用戶：475        評(píng)價(jià)：0

問題分析：健康指導(dǎo)：便秘一般是因?yàn)槿梭w缺少纖維素和大量水分引起的腸胃蠕動(dòng)失常所致。建議平常注意飲食規(guī)律，多食水果和蔬菜，加大運(yùn)動(dòng)量，平常多用手順時(shí)針揉肚子也可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。另外心理上不要有太大的壓力，每天早上可以空腹吃一根香蕉，喝一杯蜂蜜水，外加200毫升水，不吃油炸等難消化食物，堅(jiān)持下去會(huì)好的。

2014-10-17
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