問題分析：白天要補(bǔ)充足夠的水，晚上飲食清淡，早上起來喝淡鹽水，如果很嚴(yán)重就到醫(yī)院做詳細(xì)檢查做治療。

意見建議：注意休息，保暖，多喝水，多吃水果，忌辛辣油膩的食物。

問題分析：你的情況 一般考慮是上火引起的癥狀清淡容易消化的食物 不可以吃辛辣的食物 對(duì)癥治療 可以改善癥狀的

意見建議：首先需要注意個(gè)人的調(diào)理 清淡容易消化的食物 可以服用清熱解毒顆粒 玄麥甘桔顆粒沖劑之類的藥物