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孕婦缺鐵性貧血吃什么好

已回復(fù)
性別:女 年齡:26歲

病情描述:

懷孕7個(gè)多月了, 去醫(yī)院產(chǎn)檢醫(yī)生說(shuō)我是缺鐵性貧血~ 很是郁悶?zāi)莮 想知道缺鐵性貧血該吃些什么呢?

戴為信
戴為信 職稱:主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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問(wèn)題分析:動(dòng)物肝臟:肝臟富含各種營(yíng)養(yǎng)素,是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。每 100克豬肝含鐵 25毫克,而且也較易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品,如肝泥就便于嬰兒食用。  各種瘦肉:雖然瘦肉里含鐵量不太高,但鐵的利用率卻與豬肝差不多,而且購(gòu)買加工容易,小孩也喜歡?! ‰u蛋黃:每 100克雞蛋黃含鐵 7毫克,盡管鐵吸收率只有3%,但雞蛋原料易得,食用保存方便,而且還富含其它營(yíng)養(yǎng)素,所以它仍不失為嬰幼兒補(bǔ)充鐵的來(lái)源的一種較好的輔助食品。

2014-10-15
居克舉
居克舉 職稱:副主任醫(yī)師
淮安市第一人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶:436        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:血豆腐,供給集體托。幼機(jī)構(gòu),這對(duì)于預(yù)防兒童缺鐵性貧血,倒是一個(gè)價(jià)廉方便的食品?! ↑S豆及其制品:黃豆在我國(guó)人民營(yíng)養(yǎng)及兒童營(yíng)養(yǎng)方面的重要性及地位,已有不少營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提到過(guò)。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵 11毫克,人體吸收率為 7%,遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率為高。芝麻醬:芝麻醬富含各種營(yíng)養(yǎng)素,是一種極好的嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克,同時(shí)還含有豐富的鈣。磷、蛋白質(zhì)和脂肪,添加在多種嬰幼兒食品中,深受兒童們歡迎?! 【G色帶時(shí)的蔬菜:雖然植物性食品中鐵的吸收率不高,但兒童每天都要吃它,所以蔬菜也是補(bǔ)充鐵的一個(gè)來(lái)源。

2014-10-15
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