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人睡覺為什么會打呼嚕

已回復
性別:女 年齡:54歲

病情描述:

我媽媽從去年有糖尿病以來晚上睡覺就會打呼嚕,聲音特別大,在以前從來沒有過這樣的現(xiàn)象。而且睡覺很輕,一點點小聲音就會醒來,一個晚上睡不到四個小時。為什么睡覺會打呼嚕?

吳紀珍
吳紀珍 職稱:主任醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院 呼吸內科
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問題分析:老年人各肌肉組織松弛(懸臃垂),睡眠容易打呼嚕,不要仰臥要側位睡,會減輕首先針對糖尿病患者應該注意少食多餐,注意低鹽,低脂,低糖飲食,同時還需要注意,含能量比較高的食物,高淀粉含量的食物也都需要注意少吃 ,或者不吃。 首先不宜吃紅塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖以及糖制的各種糕點、罐頭、果醬、冰激凌等。只有出現(xiàn)底血糖或某種原因不能進食時才能食用。其次是土豆、粉條、紅小豆、綠豆、閃耀、藕、芋頭、胡蘿卜、洋蔥、蒜苗、肥肉、動物油性油脂以及蛋黃、腎、肝、肚等動物內臟盡量少吃。另外核桃、葵花子、花生等熱量高的食物肥胖者少吃。吃升糖指數(shù)低 的食物 蔬菜如黃瓜 西紅柿 芹菜 水果如柚子 獼猴桃 蛋白選擇優(yōu)質蛋白 如瘦肉 魚類 主食最好選擇玉米面蕎麥面 燕麥面 但都要注意量 建議到糖尿病專科醫(yī)院營養(yǎng)中心看一下營養(yǎng)科為你指定的一份合適你的飲食方案 以便你精確病情的評價 規(guī)范化基礎上的個體化治療精細動態(tài)控制 使你獲得最理想的治療

2014-10-23
任立敏
任立敏 職稱:副主任醫(yī)師
北大人民醫(yī)院 風濕免疫內科
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問題分析:打呼嚕是健康的大敵,由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停,造成大腦、血液嚴重缺氧,形成低血氧癥,而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。  1.白天不要過度勞累:身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊,如果白天真的特別忙碌,在睡前最好先舒緩一下身心,如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等,再入睡,會睡的比較安穩(wěn),比較沒有負擔。   2.睡前不要從事刺激的活動:睡前的活動最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因為神經會無法立刻放松,使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。   3.側睡:仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢,側睡時,松弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道。   4.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物:吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛,而更會堵住呼吸道。   5.減重:氣道狹窄、肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚,比較容易會堵塞住呼吸道。

2014-10-23
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人睡覺為什么會打呼嚕
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