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為何難入睡

已回復(fù)
性別:女 年齡:21歲

病情描述:

為何難入睡?為什么每天晚上都很難入睡?每天晚上都睡不著大腦特別興奮,而且睡覺深度睡眠時間很短,大腦意識已經(jīng)清醒卻感覺很累睜不開眼睛。有時候會頭痛,耳鳴,記憶力很差

吳廣飛
吳廣飛 職稱:主治醫(yī)師
秦皇島市第一醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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問題分析:造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素??梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時鐘.

2014-10-19
陳良華
陳良華 職稱:主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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問題分析:長期失眠會引起植物神經(jīng)功能紊亂,身體各個臟器功能失調(diào)。引起失眠的原因有工作壓力,精神緊張,飲食等。找到失眠的原因??诜染S素,維生素B1,效果很好,睡前不喝茶和咖啡,可以喝牛奶,睡前運(yùn)動有助于睡眠,放松心情。

2014-10-19
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