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有什么方法可以預(yù)防便秘?

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性別:男 年齡:32歲

病情描述:

我最近得了便秘,很難受,感覺(jué)我的父親也有這個(gè)趨勢(shì),他年紀(jì)大了,再讓他得便秘,怕他難受,想知道要怎么預(yù)防便秘呢?

想得到什么幫助:

怎么預(yù)防便秘呢

董爽
董爽 職稱(chēng):醫(yī)師
小兒腎內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù):6280        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:你好,避免進(jìn)食過(guò)少或食品過(guò)于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?、?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。.合理安排生活和工作,做到勞逸結(jié)合。,特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善,對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。

意見(jiàn)建議:建議每天至少喝6杯250毫升的水,進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉,并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。合理安排生活和工作,做到勞逸結(jié)合。

2014-04-03
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