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自己跑步,為什么跑幾分鐘就非常累人...

已回復(fù)
性別:男 年齡:20歲

病情描述:

自己跑步,為什么跑幾分鐘就非常累人。

朱振國
朱振國 職稱:主治醫(yī)師
浙江省立溫州第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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問題分析:您好,跑步是非常好的一種鍛煉方式,可以很好的鍛煉下肢的肌肉以及提高自身的心肺功能。果跑步的時候掌握不好節(jié)奏以及沒有一個參考的標(biāo)準(zhǔn)很容易就會疲勞。

意見建議:當(dāng)身邊有其它人陪同的時候,人體的好勝心理就會刺激腎上腺素的分泌這樣可以減輕疲勞。果是自己跑步的鍛煉,可以試著聽些舒緩的音樂,并掌控好呼吸的節(jié)奏,那么就不會太累的。

2014-10-28
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