問題分析及建議： 老年人失眠的原因，引起老年人失眠的原因很多，除了生理性因素外，有時可能是因為情緒的變化，也可能是軀體疾病的繼發(fā)癥狀。一般來說，造成老年人失眠的因素有以下幾方面： (1)軀體疾病：老年人常因患多種疾病導(dǎo)致失眠，由這些疾病引起的心動過速、呼吸困難、咳嗽、尿次增多、關(guān)節(jié)疼痛、腰痛、耳鳴、手足麻木等癥狀都可影響睡眠。有人研究發(fā)現(xiàn)，腦梗死、腦出血、腦動脈硬化、腦萎縮的病人中有50%左右有失眠癥狀，這些病人由于腦組織血液供應(yīng)不足，使腦組織缺氧，易造成失眠。對于高血壓又合并腦動脈硬化者，這種病本身就能成為失眠的原因，改善睡眠的關(guān)鍵是針對病因治療，所以通過降低血壓的治療，有可能改善睡眠。(2)情緒因素：老年人受到一些精神刺激后，情緒反應(yīng)比別人強，容易激動，脾氣大，久久不能平息，易造成短期失眠。老年期不僅是各種生理上的老化改變，而且還會出現(xiàn)其他年齡的人昕沒有的悲觀心理，造成情緒不好，也常會導(dǎo)致睡眠障礙。如退休下來后不免自覺冷清，出現(xiàn)心理上的孤寂、悲觀之感，尤其在夜間睡眠時腦中常出現(xiàn)念舊的思緒。還有的老年人因年邁體弱而遇到他人對自己的冷漠、譏諷，很容易激發(fā)起“青春年華空流云，老大悲凄受人侮”之感；再有一些老年人是因家庭生活坎坷不幸，容易引起“風(fēng)刀霜劍緊相逼，孤苦伶仃度日難”的悲傷情緒。這些都可能影響到正常睡眠，因此當面對這些不良刺激時，老年人應(yīng)通過自我調(diào)節(jié)及適當參加文體活動，來消除悲觀心理，保持積極、愉快的心境，這樣才能做到“心靜則睡眠安”。 (3)環(huán)境改變：老年人的睡眠極易受環(huán)境因素的干擾，因此他們對睡眠的環(huán)境條件
要求比青年人高，比如強光、燥熱、周圍環(huán)境嘈雜均可使老年人難以入睡。老年人喜歡自己習(xí)慣的生活環(huán)境，如果改變則可出現(xiàn)整夜不眠，如他們的居住場所或臥室環(huán)境的變遷、外出旅行等，但一旦回到自己習(xí)慣的環(huán)境里，睡眠障礙也就消失了。因此有人稱這種失眠為“境遇性睡眠障礙”。(4)生活方式改變：許多老年人會由于不良的生活方式或習(xí)慣而造成睡眠障礙。他們多數(shù)人員因為退休后無事可做，白天時間富余，再加上體力不足，不愛活動，以及經(jīng)常打瞌睡，甚至?xí)円诡嵉?，從而打破了正常的睡眠?guī)律。此外，睡前看驚險電視、喝濃茶、過量飲用咖啡類飲料、打撲克、聊天等，干擾了正常的睡眠節(jié)奏，也可導(dǎo)致失眠的原因。有些老年人習(xí)慣上床后考慮一些問題，久而久之便成了習(xí)慣，從而形成慢性失眠。還有一些老年人本來失眠并不嚴重，但由于對老年期睡眠質(zhì)量改變屬于正常生理現(xiàn)象這一認識不足，一上床就擔(dān)心睡不著，焦慮不安，容易產(chǎn)生精神緊張和憂慮，結(jié)果會使失眠癥狀越來越嚴重。{['suggestions']}