問題分析：你好，多鍛煉。男性過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子。 2.多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長3.放松心態(tài)。精神壓力過大也對(duì)精子的成長有負(fù)面影響。

意見建議：戒煙戒酒。吸煙、飲酒會(huì)使得精子數(shù)量、質(zhì)量下降。減少使用化妝品。化妝品中含有鄰苯二甲酸酯等有害物質(zhì)。