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請問晚上22點到23點快走40分鐘好嗎?

已回復
性別:男 年齡:41歲

病情描述:

請問晚上22點到23點快走40分鐘好嗎?

想得到什么幫助:

怎么安排好?

田偉
田偉 職稱:副主任醫(yī)師
北京博愛醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:464        評價:0

問題分析:你好,你的請問晚上22點到23點快走40分鐘好嗎?問題我認為,時間上面有點晚了,10點以前可以。

意見建議:鍛煉身體也是有時間的,你鍛煉完如果已經(jīng)11點了,你睡覺那是幾點了,因此,10點以前就可以的。

2014-10-31
高成城
高成城 職稱:主任醫(yī)師
淮安市第一人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:419        評價:0

問題分析:你好,1般不建議夜晚劇烈運動,可能會導致自主植物神經(jīng)紊亂,如交感神經(jīng)過度活躍,影響睡眠質(zhì)量,1般建議早上適當有氧運動。

意見建議:你好,1般建議早上適當有氧運動,如慢跑,騎自行車,合理飲食與睡眠,注意維生素與礦物質(zhì)的補充,此外飯后也不宜立即劇烈運動,會導致腸胃血液進入肌肉,導致消化障礙。

2014-10-31
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