問題分析及建議：一、控制體重

懷孕期間孕媽媽要注意飲食，營(yíng)養(yǎng)要均衡，如果不注意保持體重，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過多，脂肪攝入量過大，胎兒就會(huì)長(zhǎng)得過大，這樣分娩時(shí)就不能順利通過腸道，就必須用手術(shù)進(jìn)行分娩。專家建議：最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個(gè)月以內(nèi)增加2公斤，中期懷孕3—6個(gè)月或末期懷孕7—9個(gè)月各增加5公斤，前后共12公斤左右最合適。如果整個(gè)孕期增加20公斤以上，體重就有點(diǎn)偏重了。

二、做好準(zhǔn)備

人對(duì)未知的事情才會(huì)產(chǎn)生恐懼，但如果有了了解，那么原來的焦慮與擔(dān)心必然會(huì)減少是一個(gè)正常、自然的過程，我們應(yīng)該相信自然的力量和自己的潛力，堅(jiān)定信心去體驗(yàn)做母親的完整經(jīng)歷。當(dāng)經(jīng)歷過這段歷程后，你會(huì)為自己的堅(jiān)強(qiáng)和勇敢感到驕傲！

三、堅(jiān)持鍛煉

準(zhǔn)媽媽們?cè)陧槷a(chǎn)前合理的運(yùn)動(dòng)，有利于順產(chǎn)，在孕晚期可以堅(jiān)持每天1—2小時(shí)的散步，或者做體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟， 有助于時(shí)肌肉放松，減少了產(chǎn)道的阻力，使胎兒能較快地通過產(chǎn)道。據(jù)有關(guān)結(jié)果顯示：堅(jiān)持實(shí)施孕婦體操者，正常陰道產(chǎn)率顯著高于沒有做體操的產(chǎn)婦，產(chǎn)程也較后者短。另外，孕期體操還可以緩解準(zhǔn)媽媽的和壓力，增強(qiáng)順產(chǎn)的信心。

當(dāng)然，懷孕畢竟是個(gè)特殊的生理過程，準(zhǔn)媽媽在練體操時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量、熱身準(zhǔn)備，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習(xí)慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、此次妊娠合并或嚴(yán)重合并癥不宜進(jìn)行孕期體操。

四、定期做產(chǎn)前檢查

定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查有利于醫(yī)生早期發(fā)現(xiàn)問題，及早糾正和治療。例如遇到胎位不正，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以采取膝胸臥位等方法矯正，從而不影響你的順產(chǎn)。{['suggestions']}